🔴体育 いろんなオニゴッコでウォーミングアップ

⭐️準備運動の代わりにオニゴッコをよくします。

オニゴッコには、たくさんの運動要素が含まれています。

後ろ向きに走る、躱す時に捻る、捻る、急に止まる、スピードを変える、方向転換をする。

バスケやラグビーなどのフェイントにもつながります。

いろんな種類のオニゴッコがあります。

でも、オニが一人だとタッチしてほしいのに全く狙われずにただ立っているだけの子が多くなります。

一番いいのは、増えオニです。

タッチされたらドンドン、オニが増えて行くので、展開も早く運動量が多くなります。

オニになったら体操帽子を赤にしていきます。

この増えオニをいろんなバージョンでやります。

①ドラキュラ増えオニ

②ゾンビ増えオニ

ただドラキュラやゾンビの真似をするだけですが、中学年までならノリノリです。

全員がタッチされる前に様子を見てホイッスルを鳴らして集合❗️

「生き残った人❓」

「ハイ、じゃあみんな人間に戻ります」

と次に移ります。

でないと、いつまでもドラキュラをしています。

③スキップ増えオニ

みんなスキップで

④カニ増えオニ

みんな横向きに走ります。

⑤白クマ増えオニ

四つん這いで走ります。（体育館用）

⑥ワニ増えオニ

ワニ歩きで進みます。（体育館用）

⑦アザラシ増えオニ

みんな腕歩きします。（体育館用）

⑧蜘蛛増えオニ

仰向けで手と足を使って歩きます。

かなり体力を使います。（体育館用）

⑨イモムシ増えオニ

お尻で進みます（体育館用）

これらを組み合わせて３つぐらいすると飽きもこないので、遊びながら体力つくりもできます。